春天是养生好季节

1、春暖花开，万物复苏，一年之计在于春。这是一个让阳气生发的季节。晚10点-早6点。早睡早起，让阳气顺利生长，生发。

2、在春季跟着太阳一起起床，到院子里，公园里去晨练，让身体随着自然界的阳气同步生发。晨练以缓和伸展肢体的运动更合适如太极，瑜伽，八段锦等，在你伸展肢体的时候血气已经条达，阳气已经生发。

3、春季阳气生发，肝气盛。肝气盛则易克脾胃。所以春季的重点不是食酸养肝，而是吃甘养脾胃。