怎样提高身体的免疫力

1、可以通过改善睡眠来提高身体的免疫力。在人体的睡眠得到改善后，体内的淋巴细胞数目会明显升高，良好的睡眠还可以提高血液中白细胞的数目，使得巨噬细胞更加活跃，肝脏的解毒能力增强，从而更有利于身体杀灭外来细菌和病毒。

3、适量参加运动对提高人体的免疫力也有一定的作用。每天坚持运动半个小时左右的时间，每周坚持运动4到5天，会提高人体免疫细胞的数目，从而使得人体的抵抗力增加。

5、每天坚持足部按摩对提高身体的免疫力也有比较重要的作用。方法是：在用热水泡脚后，用自己的左手握住左边的脚趾部位，用右手掌揉搓左边脚心部位，来回揉搓80到100次左右，然后，换脚，用右手握住右脚趾部位，用左手掌揉搓右脚心部位。