生蜂蜜怎么吃最有营养?

一、食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温

蒸煮,由于加高温后有用成份如酶等活性物质被损坏蜂。蜂蜜最佳运用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用时刻:通常在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时较为适合。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

三、服用剂量:作为医治或辅佐医治,成人一天100克,不要超越200克,分早、中、晚三次服用,孩童食用量为30克最佳,但应视年纪巨细而定。用于医治,以两个月为一个阶段;作为保健服用量可酌情下降,通常每天10~50克。