1、 烦恼的来源往往来自一些人或一些事，为了摆脱烦恼最好的办法就是眼不见心不烦，不妨离开让你陷入烦恼的根源，到外面吸收新鲜空气。
2、 平复心情，理性去分析烦恼的根源，分析看是否自己的过错，及时的处理。
3、 学会自我宽慰，不要自己默默的生闷气，发脾气，这些行为极为伤身。不妨找个空旷的地方大叫几声，把心中怒火发泄出来。
4、 心情不好时，不妨做些自己喜欢的事情，分散精力，比如大吃大喝，分撒注意力都是不错的。
5、 偶尔的一些烦恼，不妨自我宽慰，经常性的就找准原因，不要太过较真，乐观看待生活，遇事积极向上。
6、 增强自信也是去除烦恼的好方法，多对自己说我行，我能，以此不断的激励自己。
