我的体质很差要怎么调养

1、手指操，搓手指，每个手指戳热，方法很好。

2、八段锦，八段锦的效果非常好，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。这些都是相当好的锻炼

3、嘿嘿拍手操，你拍一，我拍一，偶尔咋也打回的，嘿嘿! 使劲的吼出来，把体内的废气排出来，达到心神宁静目的

4、饮食方面，我们最常见的食物，芹菜   苦瓜   最适宜的食物