1、降低对彼此和婚姻的期望值：夫妻感情变淡了，不想说话，主要心里都存着一股气，这个时候要学会降低自己的欲望，降低对对方的期望值，这样就不会有过多的失落感，自然就不会有太多抱怨了。
2、控制好情绪，避免争吵：夫妻感情变得，不和，这种状漤逗庞俄态下，最好不要在双方情绪激动的情况下进行沟通交流，因为这个时候是毫无益处的，只会增加彼此之间的矛盾，激化矛盾，控制好情绪，心情好的时候试着沟通。
3、多想想对方的好和优点：夫妻感情变淡，不和，这种情况下，不要盯着对方的缺点看，不然只会越看越伤心，感觉没有意思，应该多想想对方的好处和优点，这样可以减少愤怒不满。
4、不要冷战，找个机会沟通解决问题：夫妻感情变淡，千万不要冷战，彼此不沟通，不说话，一定要找个机会，好好沟通一下，谈谈彼此的感受和想法，让对方了解自己的感受，希望对方做到什么等。
5、采用书信方式沟通，诉说释放压抑：如果夫妻感情变淡，不想说话，或者因为彼此的面子不想说话，可以使用最原始的沟通方式，写信告诉对方自己的想法，自己也想修复感情。
6、拥抱对方，生活中不要忘记了关心：夫妻感情变淡，多是因为彼此感受不到对方的爱了，日子太平淡造成的，所以要想办法制造浪漫，可以芬简砝鬃看对方心情好的时候，男人给女人一个拥抱，不需要言语，对方自然会感受到自己的心意，是爱这个家的。
