1、1.山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；
2、2.糯米，补中益气、健脾止泻，我们应该多多食用，来补充我们的脾，让我们的脾保持健壮。
3、3.大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药，这个我们可以试试。
4、4.红薯：补益脾胃、润肠通便，也是非常好的食材，这个是健脾的很好的食物，我们应该多食。
5、5.白扁豆：同样药食同源，有补脾、化湿健脾的作用，每年的夏季来临我们应该多吃一点。
6、6.鸡蛋。我们每天早晨应该吃一个或者两个鸡蛋，这个可以补脾，我们应该能做到。
