1、要合理饮食，不能偏食，不要吃过细的食物。要多吃粗纤维食物。每天都要保证有足够的蔬菜和水果摄入。
2、最好每天都要吃一个香焦和一个苹果。要保证有足够的水喝，每天至少要喝上2000毫升的水。
3、不要总是在室内坐着，同时也要经常改变体位，且要经常到外面去走动走动。每天要有足够时间运动。
4、每天晚上排便是最为科学的，最好要养成规律的排便，哪怕没有便意，也要养成一个好习惯。
5、认真使用医生开的药，不要三天两天擅自停药，这样会让情况变得更为严重。
6、平时要注意排便卫生，最好养成便后用温水冲洗的习惯，这样才能保证清洁。同时，要心情愉悦一些，不要烦恼。
