怎样减肥最好呢？

1、首先，要树立正确的意识，减肥不是一蹴而就的，必须要坚持下去。我们主要从饮食和锻炼两个方面来说。

1、先说每天的早餐，早上最好吃一个鸡蛋，很多人说鸡蛋含蛋白质太高，不愿意吃，这恰恰错了，早上吃一个鸡蛋，可以增加腹胀感，会减少中午进食量。

1、早上可以这样解决，中午就正常饮食就行，不要过饱，八分最好。饭后来一袋酸奶，帮助消化的。

1、晚上七点以后不要吃东西，晚餐最好简单，吃一点水果之类就行。

1、下午其实也是锻炼的好时候，太阳快下山前出去跑跑步，锻炼身体，也有利于脂肪燃烧。