1、白天，宝妈们可与宝宝们多说话，虽然刚出生一两个月的宝宝并不会回应你，但是宝妈坚持跟宝宝说话一段时间，会发现宝宝慢慢在回应你，用她的方式。除了说话，宝妈们可让宝宝们看颜色简单的卡片等等。这些事是为了宝宝多花精力，能让宝宝晚上更容易入睡。
2、晚上，宝妈们准备让宝宝睡觉时，要事先让宝宝们觉得舒适，例如肚子吃饱，洗好澡了，房间内的温度是否舒适等。宝宝们很多方面是跟我们大人一样的，在舒适的环境中，是更容易入睡的。
3、再来，就是宝妈们要将房间内灯亮度调暗，给宝宝讲故事或是听歌或是哼小曲，选一种宝宝喜欢的睡前方式，坚持给宝宝做，时间一久，宝宝就会知道，睡觉的时候到了。
