1、热水侵泡30分钟，中途水温降低后，再添加热水。之所以出现痒是因为冻疮局部肌肉组织出现问题，热水侵泡可以舒缓肌肉、加快血液流通，减轻痒痛感。
2、涂抹清凉油，清凉油顾名思义可以清凉止痒，缓解皮肤痒痛感。涂抹后轻轻揉搓让痒痛的部位皮肤吸收，如此反复几次，可以减轻痒痛。
3、揉搓冻疮痛痒部位，物理方法摩擦生热，另外有对冻疮痛痒部位有按摩功能，轻轻反复揉搓、按压、揉捏冻疮部位，借此缓解痒痛感。
4、涂抹75%酒精，酒精可以局部降温，还可以消炎镇痛，涂抹酒精之后注意揉搓让其吸收，以达到缓解痒痛。
5、其他方法，借助民间偏方，科学利用通过外用某些材料缓解冻疮痛痒，比如，白萝卜、辣椒、生姜等煮水的方法。
