1、哺乳期是特殊时期，首要的任务还是孩子的母乳情况，所以在减肥方面，不能采用，刻意节食这样子的方法。以防孩子出现了母乳不足。这样子就适得其反了。
2、注意饮食方向的合理搭配。避免过多的营养全都被妈妈吸收，结果妈妈反而是越来越胖。多吃蔬菜，汤类可以适当的少喝一些。尤其是那种特别油腻的汤。
3、结合运动。宝妈要在运动前，先喂奶。运动也要以慢动作，或者是瑜伽类的为主。如果有专业的指导，是最好不过的。
4、久坐，不但会导致腰部酸痛。腹部也会堆积肥肉。宝妈因为要喂奶，所以坐着时候多一些。可以让家人帮忙按摩。平时刚吃完饭了，可以在屋里慢慢的走，过十几分钟再坐下。
5、体虚，或者是有贫血的宝妈，在哺乳期，千万别盲目的减。还是要以温补为主。还可以结合医嘱，服用一些对孩子无害的药物，尽快的恢复身体。
6、最好不要用药物，或者是外在的减肥药减肥。以防药物化为乳汁，被孩子吸收了。食用任何的药物前，最好都要先去咨询下医生才可以。
