1、 虚火：
年纪大或工作压力大，很容易就会有虚火，虚火会引起腰酸痛痛，入睡困难，还会有手足心发热的表现。 方法：少吃刺激性的食物，避免吃不好消化的食物，多吃一些具有清淡的滋阴效果的食物，含铁多的食物。2、 胃火： 胃火的表现多为能吃但是也容易饥饿，入睡困难，容易发脾气。
方法：在饮食上应该多加黄绿色的蔬菜还有多吃时令的水果，及时的补充维生素和无机盐。3、 心火：
心火的主要表现是失眠多梦，心悸，烦躁不安，不能自主的控制情绪。 方法：平时多吃酸性的食物，红枣，百合，也可以服用滋阴降火效果的食物。