怎样正确吃大蒜

1、关于大蒜素 说到吃大蒜，自然会谈到大蒜素，大蒜素是大蒜中对人体十分有益的营养物质，具有调理脾胃，抗击肿瘤，保证胰岛素正常合成和分泌，调节心率等作用。

2、生吃更健康 据调查大蒜素在大蒜生的时，含量是最高的，大蒜素会晤液呶鹣随着温度的升高而分解。所以在吃大蒜时，爆炒和油炸会破坏大蒜中绝大部分的大蒜素，从而造成营养的流失。

3、健康十分钟 将大蒜碾碎，暴露在空气中放置十分钟，有助于合成大蒜素 ，所以吃大蒜时，最好将它碾碎再吃。

4、健康多一点 吃大蒜素时碾碎，在加一些糖，会加速大蒜素的合成，类似于催化剂的作用吧。亲，记得吃蒜时加点糖哦！

5、大蒜的禁忌 并不是每个人都适合吃大蒜的，比如对大蒜过敏或者是肝炎患者，腹泻等情况时要避免吃大蒜。