起跑器的正确用法

1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。

2、蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度，也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。

3、调整间距，支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。

4、倾斜角度，起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小，也不可过大，起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩。