1、擦背的手法有三种：大鱼际擦，小鱼际擦，和掌擦。擦背的主要目的是解表散寒，放松肌肉，所以擦背人的手掌需要自己先互相搓热。
2、擦背主要是擦三个穴位，大椎穴，风池穴和肺腧穴位。这个对于感冒初期效果非常的好。这些穴位适合用横擦的方法。在背部竖擦适合背部肌肉丰富的区域。
3、擦背的分为有介晨月鲈蜉质擦发和无介质擦发。在使用有介质的擦发时候有一种介质叫白酒姜丝。把一小块姜切成姜末，有条件的可以打碎成姜丝泥，然后倒入56度以上的白酒泡上为宜然后点着大约两分钟，然后用盖子把姜丝白酒盖上灭火。等介质稍微凉了以后用手沾上介质用手掌横擦。
4、姜丝有温经通络的作用，白酒是散寒的作用，利用姜丝白酒在手掌擦拭的时候能够更好的产生热量。
5、背部擦法的要领：上肢要放松，摩擦时往返距离要拉的长，擦背的手劲不能太重以摩擦时肌肉不褶皱为玢航瑟挣宜，摩擦频率一般为每分钟100次为宜。速度不要太快。往前推得力量要大，压得力量要小。
6、在用有介质的擦法的时候比如白酒姜丝，皮肤上会有颜色容易沾染到衣服上，擦完以后可以洗个澡就解决问题了，如果紧急时刻可以隔着衣服擦。
7、无介质的擦法：擦两胁：疏肝解郁一次两分钟为宜。擦膻中：温通胸阳，更年期或者胸闷生气的时候上下擦两分钟就可以了。擦腰骶：温阳助肾可以有效的保护肾脏。
