1、西兰花。西兰花中患有丰富的维生素A、维生素C、硒和胡萝卜素，能增强比附的抗损伤能力。此外西兰花的水分很高，热量很低，对减肥者来说是一个不错的食物。
2、牛奶。牛奶可以改善比附细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力，消除皱纹等功效。
3、猕猴桃。猕猴桃有维生素之王的称号。它含有丰富的维生素C，可抑制黑色素的生成，保持皮肤嫩白，并有助于消除皮肤上的斑点。
4、胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素有助于位置皮肤细胞组织正常机能，减少皱纹，促进皮肤新陈代谢保持皮肤润泽细腻。
5、海带。海带含有丰富的碱性食物，常吃海带能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。
6、圣女果。圣女果含有丰富的维生素A、维生素C，可以一直黑色素的生成，延缓人体衰老，减少皱纹的产生。
