心情不好怎么办怎么调整情绪呢

1、第一，先想一想情绪低的原因，因为你不找找你情绪低的原因，就无法调整你自己的情绪。

2、第二，找出原因以后思考一下这个原因，为啥你情绪这么低。可能某些事，某些人让你情绪低。如果不是多大的事你必须该过去的过去，你不能为这鸡毛蒜皮的事不要影响你后面的成功。你情绪低是就去干你自己喜欢干的事儿，比如我这个人情绪低事喜欢做运动，我情绪立马就好了。

3、第三，最重要的部分，你因为某些事，某些人不能影响你的整个感情，如果你是一个身体健康的人，你是已经世界上很幸福的人了，其他是都是小事。