如何保持健康的生活方式

1、早起的时候，不要起的过猛。醒了以后，可以先在床上躺十秒钟，闭目养神。给大脑一个缓冲的时间。

2、早起，要先刷牙，再喝水。养成每天排便的习惯。洗漱完毕后，适当的活动筋骨。让身体舒展舒展。

3、早饭最好是在七点左右吃。不要吃的太过于油腻，清粥小菜。包子，稀饭，鸡蛋类，牛奶都是不错的选择。