减肥期间对于水果的要求

1、肯定不能吃的：牛油果、椰子 榴莲 西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠萝，香蕉(热量高)

2、建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃，火龙果(半个)

3、其他水果适量，想吃的时候偶尔吃，少量吃

4、提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴莲4种水果其实是减肥大敌，与苹果相比，100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。

易引起上火的口味过甜类的水果，火型人最好少碰，比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等。