怎样才能睡得好

1、被窝的温度适宜关注天气温度的变化，冷了加被子，热了减少被子。

3、选一件舒适的睡衣如果身体不暖合起来是很难入睡的，所以选择品质优良的睡衣，给身体保暖也有助于促进睡眠。适当的裸睡也是非常好的。

5、盖好脚脚一旦受凉就会影响我们的体温，我们平时可以感受到，脚步受凉我们就会从睡梦中醒来。