吃不胖的早餐粥

1、先把山药去皮，洗净切块，蒸熟，压成泥，备用

2、把糙米放在碗中，倒入水，泡上半小时，备用

3、在锅中倒入无糖豆浆、水，加入备好的糙米，山药泥，一起煮，刚开始打开大火，沸后转小火煮半小时；

4、后放入冰糖、洗净的枸杞，在继续煮一会儿；

5、这时看下，差不多就可以盛入碗中，享受早餐了。