个人如何预防高血压

1、控制食盐的摄入量。老人们说吃的盐多了有劲，可是盐分超高很容易导致高血压，所以低盐饮食是远离高血压疾病的一道保障。

3、合理膳食，避免暴饮暴食和过量的摄入高能量食物。动物油脂、肉类、油炸食品、高糖含量食品的摄入量要严格控制。

5、多食用豆类、奶制品及水果蔬菜，增加体内钾、钙、镁的含量。