呼啦圈瘦腰有奇效，需长期坚持

1、挑选一个适合自己的呼啦圈，重量不宜太重，否则 长时间转呼啦圈，腰部会被撞红。

2、根据自己的作息安排，选择一个合适的时间。上班族可以在晚上下班了之后转。时间每天15-30分钟就可以了。

3、做好长期的心理准备。呼啦圈可能不会说一周，一月，就能看到多明显的效果。但是坚持就是胜利。本人就是通过呼啦圈瘦下来的。