1、外出时要打遮阳伞，涂防晒霜，如果是骑车，则要穿防晒服注意遮阳防晒。尽量避免中午出门，那时太阳最毒，外面也是最热的时候。
2、要多喝水，由于出汗，人体会失去大量水分，如果不及时补充水分，身体会严重缺水，容易发生中暑。外出时也要准备水壶带足够多的水，如果不喜欢喝水，也可以多买西瓜吃。
3、平时要进行体育锻炼，坚持每天锻炼1小时，身体好了，抵抗力会增强，在炎热的夏季就不容易中暑。
4、夏季要注意休息，由于太热，人体会感觉很疲惫，要尽量保证每天7到8小时的睡眠，给身体一个足够的时间恢复体力。
5、出门时可以带一些解暑的药或煮些绿豆汤带着喝。绿豆汤对于解暑很有效果，天天喝一杯效果更好。
6、夏季可以在饮食上多吃一些解暑的菜，如白萝卜，冬瓜等。也可以多喝一些蜂蜜水，但蜂蜜要用凉开水泡，能起到降暑的作用。
