1、首先，压力大引起的脱发，最需要的是舒缓精神，减少压力，最有效的做法就是出去旅游或走走，美丽的风景会让身心愉悦。而旅游建议多去看看水，也就是看看湖或大海，比起看山，一望无垠的大湖大海更能解除压力。
2、除了外出旅游，平时在家或空闲时间也可以进行书本治疗，多看看治愈系的书，尤其推荐看看自然散文类的书，刚开始可能比较烦躁看不进去，慢慢适应一下，每天看一点，会对缓解压力有很大帮助。
3、在家还有一些零碎的时间片段，不适合看书，比如做家务的时候，可以一边做家务一边听一些舒缓类的音乐，最好让自己不要想一些不好的事情，尤其是压力大的时候，用书本和音乐将脑袋清空是最好的办法。
4、如果旅游、看书、听歌都不能让自己的压力得到缓解，这个时候就需要倾诉了，打个电话给自己的亲朋好友，述说一下，压力会缓解很多，如果压力还是大，建议去看看专业的心理医生，给心理医生倾述一下。
5、前面四个步骤都是将如何缓解压力的，再缓解压力的同时，还要配合一下脱发的小治疗，这里介绍两个无害的治疗方法，首先，每天用生姜（不要买那种很光鲜的生姜，建议买有泥土的生姜，用的时候洗一下即可）擦头发脱发处，擦的时候用刀在生姜口切片，让生姜每天都有新鲜的姜汁涂抹在头发根部。
6、涂完姜汁后，辅助用梳子（建议用木梳），每天梳理头发几分钟。这样坚持，对脱发会有帮助。
