如何正确练习深蹲

1、双脚分开，双手放在胸口前，保持一个中心点。

2、屈髋，把臀部往后送，想象后面有一个凳子。

3、膝盖可以往前送一些，下蹲时感觉臀部肌肉被拉长。

4、起的时候，往外慢慢的起来，注意臀部要收紧。

5、再像扎马步一样向下蹲，臀部收紧慢慢起来。

6、建议每一次做4到6组，每组做十二个左右。