1、首先，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们需要平时多按摩我们的脸部肌肉，这样可以帮助我们的消除脸部的脂肪，这个我们是需要经常做的，这样是可以快速有效的瘦脸的。
2、其次，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们还可以选择跑步，跑步也是可以快速有效的瘦脸的，我们需要坚持每天都去跑步，千万不要半途而废，一定要坚持跑步，基本上2个月后就会有效果。
3、之后，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们还需要确保我们的良好睡眠质量，这个也是很重要的，睡眠质量很好的话，才能让我们的脸部不会出现很多脂肪，这个我们是需要注意的。
4、之后，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们还可以选择去游泳，游泳也是可以快速的帮助我们瘦我们的脸上的脂肪的，游泳对于体力的消耗也是特别大的，可以让我们很快就瘦下来。
5、之后，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们还可以平时多吃一些蔬菜，这样也是可以瘦下来的，效果也是非常好的，而且不会出现反弹的现象，是非常好的办法之一。
6、最后，我们想要快速有效的瘦脸的话，我们还可以选择登山，登山是非常耗体力的，而且还可以让我们身体很快瘦下来，尤其是我们的脸部可以很快瘦下来，效果非常的好。
