奇亚籽三文鱼熟沙拉

 时间:2024-10-23 14:18:44

1、土豆南瓜切丁,蒸熟,保持脆嫩口感,南瓜时间不要太长,5分钟左右即可。 三文鱼去皮切丁,糖,醋,盐,花椒油调一调就是沙拉汁啦。

奇亚籽三文鱼熟沙拉

3、菠菜洗净切段开水焯一下,焯水需要倒入5克左右多力压榨玉米油,保持菠菜翠绿色不变黄。其他如葵花籽油橄榄油等无味油也可以。

奇亚籽三文鱼熟沙拉

5、多力压榨玉米油,精选优质玉米胚芽,油烟少,富含植物甾醇和VE。值得选择。三文鱼被奇亚籽裹着并空气炸以后,香酥可口。油腻感少了很多,搭配南瓜土豆作为辅食。是减脂期间很棒的一餐,做法快捷简单快试试吧!关于酱汁各位可以自行搭配,比如现成的油醋汁,沙拉酱等等怎么搭配都不吃错

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