清晨跑步，要注意些什么

1、清晨跑步，要注意天气和时间，要选择空气好，流通好的公园，或者是林中小路，选择人流量少的地方。

3、早晨起床洗漱后，可以喝一杯温开水，或者是淡盐水。最好不要吃东西。因为如果你吃了东西，再去跑步，食物在胃里得不到充分的消化吸收。容易引起胃痛。

5、跑步的时间不宜过久，一般维持在半个小时，到四十分钟左右为宜。跑步结束后，可以做一些身体，腿部的拉伸动作。