乳腺增生怎么办

1、穿宽松的内衣。不要为了保持身材，一味的选择过紧的内衣，这回压迫胸部，加重增生情况。

2、每天按摩。养成定时按摩胸部的习惯，这样增生也会一点点缓解。

3、保持好性情。乳腺增生主要就是由于内分泌失调引起的，和我们的情绪有很大的关系。

4、勤换内衣。保持胸部干净，防止细菌滋生，养成良好的习惯。

5、坚持运动。经常锻炼可以提高自身免疫，缓解增生症状。

6、总结。发现增生要先去医院确诊，看一下是否为良性增生，如果是良性的，大家不必过于担心，保持心态。