1、首先我要推崇的是听歌，因为在缓和的氛围下听自己喜欢的歌曲，也是一种享受，一种回味，一种超然。
2、透过车窗，看看川流不息的车辆与人群，相信有着多年生活阅历的你，一定也有所感悟；看看远方的美景，也会让你感到生活的多彩，除了自己的工作之外，生活中还有许多美好的事物需要我们用眼睛去发现，真正的没法实在远方，而不是我们眼前的手机与电脑。
3、想想手机辐射的严重性，手机辐射会增大人们患白内障的几率。为了长远的美好生活，也为了自己眼睛，想想后果的严重性吧，控制住自己的心，不要老想着玩手机，控制自己的手，不要伸入装有手机的口袋。
4、古人有云：“吾日三省吾身”，意思说的是每天我都要向自己反省三次，为他人谋化有没有不忠诚？与朋友交往有没有让他人不信任的地方？老师传授的知识，有没有去复习？其实我们没有必要反省这么多，只要在上班的时候反省一下自己这一天如何规划，下班回来反省一下自己的收获与不足就可以啦。
5、想想自己在工作中遇到的难题，想想如何解决，自己就是在地铁上思考解决了好几个难题。因为地铁上环境比较宽松，没有办公室的紧张与家里的安逸，相比之下地铁上思考更能激发大脑的潜力。
6、看看地铁电视上的宣传片，或许就有你喜欢的东西，宣传片的内容多种多样，相信有你喜欢的那一种。
7、话说回来，如果实在受不了手里不拿手机，那就现在手里拿着，但是不要看，可以让手机在你手里翻来覆去，这是摆脱手机控的一个过渡期。
