生活中让自己心情保持愉快的小技巧

1、进行冥想。冥想是一个行之有效的控制自己情感的方法。最简单的办法就是每天抽出二十分钟的时间来，到一个十分安静的地方，坐着闭上双眼，脑海里想象一些特别简綮绻愉酣答且浪漫的场景，深呼吸，把自己的思维放慢下来。长此以往，在脑袋里会形成了一个自己创造的乌托邦，一旦碰到烦心事或者夜晚睡不着的时候，我们都可以让思维进入这样一种状态，从而获得内心的宁静。

3、进行优质的阅读。要静下心来阅读，本身就不是一件容易的事情。在如此快节奏的时代，很多人有了一点点休息的时间，都会看一些没有营养和意义的碎片信息，这是不可取的。如果有条件的话，我还是建议大家能够潜下心来，去阅读那些经过时间沉淀依然不褪色的优秀作品，即使只是每天翻上几十页，你只要用心，你得灵魂肯定可以获得不小的提升。