煮粥有哪些窍门?

 时间:2024-10-23 02:17:59

1、全程宜加锅盖:这样既可避免水溶性维生素及某些营养成分随水蒸气跑掉,又可减少煮粥时间,煮出的粥也好吃。

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2、水开后下米:在水开时下米,由于米粒内外温度不一,会产生应力使米粒表面形成许多微小裂纹。这样,米粒易熟,淀粉易溶于汤中。

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3、巧使粥粘稠:下米后用大火加热,再次煮沸后调小火,以使锅内水保持沸腾而不外溢为宜。要想使粥粘稠,必须尽可能让米中淀粉溶于汤中,做到使粥锅内水保持沸腾状态。

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4、加植物油防溢:如果在熬粥的同时加几滴植物油油,可避免米粥溢锅。

5、巧用热水瓶做粥:把淘好的米放进装好热水的水瓶里,把瓶塞塞好,4~5个小时后即可食用。

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6、加坚果增香:花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都掺滦贾溺含有大量不饱和脂肪酸,放入粥中可使其香气更浓。在快出锅时再加炒熟的坚果,以免长时间熬煮破坏香气,将花生、核桃等做成坚果碎,效果更佳。

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7、加糯性食材增稠:紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉,煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂。但这类食材容易引起血糖升高,不宜过量添加。

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