1、 蜂蜜中确实含有丰富的糖分，其中葡萄糖和果糖约占60%-80%，蔗糖的含量则低于5%。虽然蜂蜜中的糖分诸多，但是葡萄糖和果糖都属于单糖，可以快速被人体吸收利用，并不会形成脂肪堆积在体内。
2、 所以说蜂蜜中的糖分对人体对无害的，还能为人体补充能量，缓解疲惫感。尤其是下午三四点的时候，是非常困顿的时候。这些糖分能够快速的被人体补充所需能量，其他物质还能滋养大脑神经，使混沌的大脑恢复清醒，缓解你的疲惫感，让你充满活力满满。
3、 有些人担心蜂蜜中的糖分会引起发胖，这里大家无需担心，蜂蜜是不会引起这种情况。首先这些糖分大多属于单糖，其次蜂蜜中的活性酶还能促进人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，其他物质还能滋养肠胃，提高肠胃的功能，促进消化，从而达到减肥的效果。 只是现在蜂蜜市场混乱，有很多劣质蜂蜜在市场中横行，大家在选择蜂蜜的时候，一定要仔细甄别。若是不知道如何判断，大家可以购买那些经过多方质检合格的优质蜂蜜，蜂蜜的品质更有保证，大家食用的时候也更加放心。
