如何做好身体排毒

 时间:2024-10-11 18:50:12

1、蔬菜排毒法。长时间食用肉类,会让身体内毒素急剧上升,这时,我们就要选择食素来给身体放放假,解解毒。一般而言,我推荐生菜、油箔炬肇昱麦菜和茼蒿菜。纤维足够,绿色健康。我们可以选择将其在热水中抄一下,捞起来,蘸着火锅酱料吃。也可以拌成蔬菜酸奶沙拉。好吃又健康。

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2、水果排毒法。可以选择香蕉、苹果、梨子、火龙果等水分含量多的水果,尽量不要太甜。可以做成水果拼盘或者酸奶水果沙拉或者直接冰镇了吃,都是可以的。

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3、蔬果汁排毒法。选择芹菜、香蕉、苦瓜等自己喜欢的水果或者蔬菜打成汁,每天早起喝一杯,有效排毒。

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5、空腹香蕉排毒法。一周可以选择一天,除了喝水和吃香蕉不吃其他东西。可以很好地排出体内的毒素,又不至于饿肚子,一举两得。

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