1、第一、吃饭必须是细嚼慢咽，我们用筷子家饭菜到嘴里以后，要开始咀嚼，这时候大家记住要反复的咀嚼食物，最少十五次左右，感觉到食物已经和自己的唾液完全混合，这时候咽下去，对你的胃口消化有利。
3、第三、有些人的皮肤很差，看起来就十分的干燥，皮肤的黑色斑点也很多，其实这样的情况，是因为你没有正确的饮食方法，我告诉大家一个办法，那就是把苹果完全用水煮熟，然后每天吃一颗，对你的皮肤有莫大的好处。
5、第五、我们现在的人，生活条件很好，所以大家都喜欢吃一些味道比较香的食品，那么大家的首选自然是油炸的食品，因为油炸类食品的口味很香浓，但是油炸食品对你的血管不好，会影响肠道健康。
7、第七、食品最害怕的就是高温，特别是蔬菜类的食品和肉类的食品，切忌温度过高影响食物的质地，特别是大家千万别吃烧烤，因为烧烤会使食物的内部产生化学反应，长期吃烧烤会有致癌的可能性。
