怎样有效缓解工作压力

1、静下心来，静下心来是缓解压力最重要的一个事情了，比如在我们生活中可以每天早上起床，出门锻炼一下身体，在每天晚上睡觉前，做几次深呼吸或者是听一些音乐，都是可以解压的。

3、多做户外活动，户外活动也是解压的一个好办法，比如到户外爬山或者是骑车，都是可以呼吸导航新鲜的空气，并且还可以提高你的工作效率，所以一定要多做户外活动。

5、给自己留足够的时间，有些上班族经常忙于工作，根本没有时间陪家人陪朋友，其实这样也是给你的工作带来很大压力的，所以一定要留出合适的时间去陪家人陪朋友。

7、多喝酸奶，其实多喝酸奶也是一个很不错的选择，因为酸奶它可以促进我们神经的传输物质，每天晚上喝一杯酸奶也是可以缓解你一天的工作压力的。