低脂素食营养餐（南瓜营养羹）

1、准备好食材

2、生南瓜籽用水浸泡6个小时，用水洗两遍，洗干净

3、南瓜去皮去籽，切成片，锅里蒸熟

4、鲜百合切去根部，剥成一片片，去掉黑色部分，洗干净。

5、将南瓜籽、百合、蒸熟的南瓜，加少量水，放在一起打成浆

6、现在盛出来，享受美味的素食低脂营养餐吧