如何自我排解心中的压抑

1、正确的自我认识：先让自己冷静下来，拿一张纸对折，一边写出自己忧虑的事情，另一边写解决问题的方法。通过梳理自己的困难，正确认识自己的处境。

2、合理的健康宣泄：根据自己的爱好和实际情况，选择合理的、健康的宣泄方式，比如：慢跑、打球或是心理咨询室的宣泄室等；或者到大自然中去感受自然景色，陶冶自己的情操；

3、健康的生活习惯：让自己养成早睡早起、每天锻炼的生活习惯；