1、想想自己什么时候想不睡着却睡着了
想想自己什么时候想精神却睡着了，试着营董撤温造相同的环境就容易睡着了。有的人一上课听老师说不几句话就睡着了，可以到网上搜一下老师讲课的视频或录音，带上耳机听听或许过不胆惹多长时间久能睡着了
2、听火车或汽车的轰鸣声有的人在坐车的时候特别容易睡着，可以在坐车的时候把录音录下来，睡不着的时候听听
3、白天的时候锻炼身体
如果有机会就在白天的时候锻炼身体，身体累了的时候就特别容易睡着
4、到KTV唱歌
睡不着很多时候是因为焦虑，白天的时候发泄一下内心的情绪，晚上就能快速入睡了
5、跟朋友聊一聊，倾吐自己的烦闷
跟朋友倾吐一下自己内心的烦闷，心情或许就能舒畅一点，晚上就更容易入睡了
6、排除导致失眠的因素
睡掩国不着是有原因的，想办法把导致失眠的因素排除了，相信你就能睡着了
