1、米没有麸质，不容易刺激肠胃壁，是属于较为柔和的植物纤维质，非常容易被消化吸收，因而配搭排毒餐服用。小米粥很合适身体排毒，有清热解毒有利排尿的作用，营养价值丰富，也有利于美白皮肤。
2、红豆可提升胃肠肠蠕动，降低严重便秘，利于排尿。可在临睡前将紅豆用电饭锅烧煮侵泡一段时间，第二天将低糖的红豆汤水当热水喝，能合理推动身体排毒。
3、胡萝卜味甘，性良，益气补血身体排毒，是健脾胃健胃消食的合理解毒食物，带有丰富的胡罗卜素和多种营养元素，可中合毒素。与身体的汞正离子融合后，能合理减少血液中汞正离子的浓度值，加快身体的汞正离子的徇柝璎镨清除。新鮮的胡萝卜身体排毒效果较好，由于它能清热去火，促进消化，做成汁加上纯蜂蜜、汁，既好吃又止渴，也有益身体排毒
4、山药可整治消化道，降低人体脂肪沉积，防止肥胖症，并且提升免疫力。以生吃效果最好，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起做成汁食用，有健胃消食润肠的作用
