足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，走路较困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪垫损伤引起，发病多与慢性劳损有关。虽然表面上看起来不红也不肿，但当站立或行走的时候都会感到疼痛，给行动带来了很大的不便。足跟痛很多原因都会引起，比如着凉、跟腱周围炎、或者剧烈运动都会导致。
2、每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概20毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
4、多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
