如何吃合理的减肥餐

1、早上起来一杯白开水，早餐可以吃的有营养一点，一小杯全麦牛奶，一个鸡蛋，就差不多够了。

2、中餐要吃的合理，小半碗米饭，一碗汤，或者是蔬菜汁，多吃素菜。

3、晚餐喝一碗粥就可以了了。