蛋白质对减重有什么好处

1、增强饱腹感蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而达到抑制食欲，减少食物摄入的目的。如此以来对减重的意义不言而喻。

3、缓解水肿其实有些人并没有那么胖，很可能是水肿。长期蛋白质摄入不足，会使血榇究诂高浆内的渗透压下降，血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织，组织中的水分增多，从而出现水肿。补充蛋白质后，水解产生的物质会有效调节身体内液的浓度平衡，帮助水分的代谢，在分解成氨基酸的同时还能结合一部分水分，从而很好的消除水肿。