女人吃什么排毒养颜效果好呢？

1、准备所有的米类；

2、所有的豆类米类提前一晚浸泡；

3、锅内放入足够多的清水，放入浸泡好的粗粮；大火煮开转小火，

4、直到煮到8成熟，放入冰糖；继续煮；

5、直到全部的粗粮煮到粘稠即可；

6、很美味的哦