1、静功可以划分为三个层次：第一层次是身不动。这个按传统养生理论来说属于，命功范畴。人在生活学往诸习中，劳形再所难免，能让身体停停下来，休息恢复，对身体健康已经有缝辞帮助了。
2、这个阶段，身体安静，叫身无为，人的呼吸渐渐由短促变为细长，人体自身生理修复无形中劳损，达到治病防病的作用。因此，这个阶段不要考虑念头问题，那是心无为的阶段，短时间内无法做到，所以念头忽起忽落是很正常铲材霜事情，不要管他。
3、静功，第一阶段是身无为。人有行住坐卧四种状态。古人认为四种状态皆可修静功。但以坐容易掌握入门，所以采用坐式比较多。
