1、请假休息既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。
2、找人带班如果有人可以帮助做你的事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。
3、让自己忙碌起来忘掉烦恼忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，倒不如用忙碌的工作充实自己，让自己无暇他顾。
4、将工作和生活分开对待要将工作和生活分开，做到工作不影响生活，生活也不影响工作。瓢遥费涓调整好心态，该上班上班，回家了想怎么发泄都可以。
5、向领导倾诉如果平时与领导的关系较好，可以将自己的烦恼告诉领导，让领导为你考虑办法，给你安排假期。
6、辞职休息如果这份工作不是很满意，可以考虑辞职休息一段时间，整理好心情后重新找份工作。
