秋冬如何进补

1、女性朋友在冬季一般是属于手脚冰凉型的，这就需要我们做一些事情来改变一下情况：可以每天早晚喝一杯红糖水姜水，对于女性补血很有功效

3、冬季的时候应该摄取含维生素 C丰富的食物, 比如, 各种新鲜蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨彀锟寇泐桔子等含量最高. 丰富的钙粉对身体都有很好的作用.豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富.