如何度过炎热的夏天

1、夏天多喝白开水不仅能够解渴，还能促进新陈代谢，调节体温。如果身体大量出汗，可以适当补充淡盐水。

2、吃水果可以补充维生素，但脾胃虚寒的病人不宜多吃。

3、在饮食方面，食物摄入要均衡，多吃苦味食物，比如苦瓜，可以清热解暑，促进食欲；多补充蛋白质，比如鱼、虾、豆类等。

4、夏天的太阳很辣，出门之前涂一层防晒霜，可以避免被晒伤。

5、夏天的蚊虫特别多，又喜欢炎热潮湿的环境，所以睡觉前点上蚊香或者外出之前喷上灭蚊剂，可以大大减少蚊虫的侵害。